Τρίτη, 10 Ιουλίου 2012

ΓΕΥΣΗ ΔΡΟΣΙΑΣ


Μια υπεροχη δροσερη σαλατα σας κερνω σημερα
Απλη γρηγορη και πανω απ όλα γευστικοτατη  είναι ένα μοναδικο οπλο για την αντιμετωπιση του  καυσωνα που  μας κλεινει απειλητικα το ματι…
Πλενετε  4 φυλλα μαρουλιου, το ψιλοκοβετε , - 5 θερμιδες
 προσθετετε μεσα κομματια1/2 μηλου ,-35 θερμιδες
κυβακια από ¼  γκρειπφρουτ,- 15 θερμιδες
2  κερασια κομενα στη μεση,-4 θερμιδες
1/4 πεστροφα καπνιστη-35 θερμιδες
 ριχνουμε ½ κ.γλκσπορακια λιναροσπορου,-12 θερμιδες
και ραντιζουμε με μια ελαφρια σως ( 1 κ.γλκ. ελαιολαδο+λεμονι+ μηλοξυδο)-70 θερμιδες
ΣΥΝΟΛΟ ΘΕΡΜΙΔΩΝ: 176
Χαμηλης περιεκτικοτητας σε θερμιδες,με πληθωρα βιταμινων  και συστατικων χρησιμων για τον οργανισμο
*** η πεστροφα να είναι κατά προτιμηση Ορχομενου ..;)είναι μακραν καλυτεροτερη ολων….
*** η ποσοτητα της σαλατας ειναι ατομικη
μπορειτε να την συνοδευσετε με ενα ποτηρι πρασινο τσαι με λεμονι γαρνιρισμενο με φυλαρακια βασιλικου  και να απολαυσετε μια υπεροχη δροσερη  βραδυα κανωντας τον καυσωνα να σκασει απο την ζηλεια του και να  θελει να το βαλει στα ποδια....;)

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου